Settembre è alle porte, e per molti questo significa: rientro dalle vacanze!
Lo sappiamo, tornare dalle vacanze e riprendere la vita di tutti i giorni a volte è molto più stressante del dovuto.
Soprattutto se in vacanza ci siamo rilassati e siamo stati bene!
Già, perché è proprio in questo periodo che riusciamo a ritagliarci del tempo per noi stessi, per mangiare bene, riposare, fare sport e magari dedicarsi a qualcuna delle nostre passioni.
Ecco quindi, quale miglior momento di questo per introdurre delle sane abitudini per la nostra routine quotidiana e riprendere alla grande con settembre.
Guida al rientro dalle vacanze:
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Keep calm & be kind to yourselves
La prima cosa da sapere è che riprendere i ritmi quotidiani dopo le vacanze non è sempre facile.
Quello che potete fare ad esempio è rientrare qualche giorno prima per ripartire gradualmente e prepararvi psicologicamente.
Il must da ripetervi è: siate gentili con voi stesse e ricordatevi che meritate una vacanza ed il tempo necessario per ricaricare le vostre batterie.
Fate quindi una pausa di 10 o 15 minuti ogni due ore per decomprimere e rilassarvi.
All’inizio potrà sembrare impossibile, ma siamo sicure che ce la farete, concentratevi su una cosa alla volta.
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To do list: Dormire!
Una cosa fondamentale per allontanare la sindrome da rientro è quella di dormire bene.
Cercate quindi di regalare a voi e ai vostri piccoli qualche ora di sonno in più, svegliandovi riposati e motivati.
Se proprio non ce la fate ad addormentarvi, prendete qualche tisana rilassante o provate con un bel bagno dopo aver messo a nanna i piccoli.
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Attività fisica: good vibes assicurate
E’ risaputo che in vacanza ci concediamo qualche strappo alla regola, non ditelo a me che purtroppo lo faccio tutto l’anno da quando ci siamo trasferiti in Sicilia.
Rimettersi in forma è quello che ci vuole al rientro dalle vacanze, quindi praticate il vostro sport preferito qualunque esso sia.
Questo, contribuirà ad aumentare il livello di endorfine, facendovi sentire più rilassate e felici.
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Focalizzatevi sulle vostre passioni
Infine, l’ultimo consiglio per il rientro dalle vacanze è quello di focalizzarvi sulle vostre passioni.
Se non siete riusciti a ridurre lo stress post-vacanza non vi resta che lasciarvi trasportare dai vostri hobby e dalle vostre passioni.
Infatti, l’entusiasmo e la pratica di ciò che vi piace fare vi aiuteranno a sentirvi più soddisfatti, sereni e felici.
Trovate quindi l’energia e il tempo per farlo!
Vedrete che con questi consigli il rientro dalle vacanze sarà meno duro e più rilassante, provare per credere!